El Curso Preparador Físico y Fitness se imparte a distancia por CEAC, el primer Centro de Enseñanza Privada de España, y una auténtica referencia por su precocidad en el ámbito de la Formación a Distancia, iniciando su actividad a mediado de los años 40, lo que supuso una revolución en la enseñanza al aportar un nuevo educativo como era la enseñanza a distancia.

Objetivos del curso

Los objetivos del Curso Preparador Físico y Fitness son los siguientes:

• Saber diseñar programas de entrenamiento y ejercicios específicos y localizados, siempre en función de cada alumno.
• Saber las claves de las técnicas más demandadas como es Pilates, técnicas de relajación, e incluso actividades acuáticas.
• Dominar todo el manejo de las máquinas y aparatos del mundo del Fitness.

Además, la programación del curso está planificada de tal manera, que permite al alumnado adentrarse de manera práctica en cada uno de los procesos y métodos esenciales para llegar a ser un preparador físico.

Temario del curso y material

El temario del Curso Preparador Físico y Fitness está planificado para que el alumnado combine la parte teórica con la parte práctica, lo que sin duda acelera su aprendizaje, y le permite asimilar y desarrollar de una manera más activa todo el conocimiento que está adquiriendo durante la realización del curso.

El material didáctico que el alumnado tendrá a su disposición, está elaborado por expertos en la formación a distancia, adaptándose de esta manera a todas las necesidades que el alumno pueda tener. Conceptos, esquemas visuales, y ejercicios forman parte de este material didáctico, además de un material audiovisual en el que el alumno recibirá de manera gratuita 3 DVDs en el que se incluyen ejemplos de ejercicios y de preparación de actividades como aeróbic, spinning, o yoga. También las aplicaciones informáticas son un soporte con el que el alumnado trabajará, y es que el curso se completa con el CD-ROM “Rutinas” de gestión de planes de preparación física.

Titulaciones y colaboraciones con el curso

Tras superar el curso y obtener el diploma CEAC de Preparador Físico y Fitness, que está reconocido por el fabricante de equipos deportivos Life Fitness, serás consciente de que eres un profesional más en este sector laboral, y accederás desde ya un puesto de trabajo acorde a tus capacidades.

El Curso Preparador Físico y Fitness cuenta con la colaboración de Fitness First, una cadena de tiendas que ofrece la oportunidad de hacer prácticas en una de ellas al terminar el proceso de aprendizaje en el curso, y después de haber recibido el diploma que lo acredita.

Salidas Profesionales

Con el Curso Preparador Físico y Fitness, el alumno podrá desempeñar distintas funciones y trabajar como preparador físico en gimnasios y centro de fitness; ayudante de preparación física de los jugadores de un club deportivo, y ser personal trainer.

Las patatas fritas son una delicia que no siempre podemos comer puesto que aportan una media de 380 calorías por 100 gramos.

Para empeorar las cosas, la ración de patatas fritas contiene 22 gramos de grasa y 57 gramos de hidratos de carbono.

Si entrenas para quemar las calorías y grasas extras de las patatas fritas, puedes permitirte un plato en plan capricho de vez en cuando. Mejor hazlas en casa y déjalas escurrir sobre un plato con una servilleta para eliminar el aceite sobrante y no las sirvas como acompañante del filete, hamburguesa o pescado, si no como plato principal acompañado de ensalada.

Aquí puedes ver cuánto ejercicio debes hacer para quemar las 760 calorías de un plato de patatas fritas (200g):

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Andar: 196 minutos
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Ciclismo: 108 minutos
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Carrera: 80 minutos

Y si eres de las personas que no puede pasar sin la hamburguesa, el refresco y las patatas fritas, ten mucho cuidado y déjalo para ocasiones muy especiales, porque tu ‘capricho’ puede salirte por más de 1200 calorías en una sóla comida. Piensa que vas a tener que entrenar mucho para quemar todo eso.

El IMC ( Índice de Masa Corporal) o BMI en inglés ,  es la medida más utilizada para definir el sobrepeso y la obesidad en la población normal. Se obtiene al dividir el peso ( en kg.)  por la altura  ( en cm.) al cuadrado.
Es un valor sencillo de calcular de uso muy habitual pero para muchas personas  no es una medida fiable porque suele dar valores de sobrepeso a las personas deportistas.

• El IMC menor de 18 indica bajo peso
• El IMC entre 18 y 25 indica peso normal
• El IMC entre 25 y 30 indica sobrepeso
• Y el IMC mayor de 30 indica obesidad

El problema del  IMC es que no distingue entre el peso total por masa muscular o por grasa corporal. Es un valor general, por ejemplo si comparas a dos personas de 175 cm de altura con un peso de 90 kilos, una de ellas deportista con un bajo porcentaje de grasa corporal y mucho músculo y la otra sedentaria con poco músculo y mucha grasa, las dos tienen el mismo IMC: 29 y por tanto tienen sobrepeso según el IMC. Pero e la persona deportista podrá considerarse sana y delgada y la persona sedentaria necesita adelgazar para evitar problemas cardiovasculares.

Cuanto más ejercicio haces, mayor es tu proporción de masa muscular y esto hará que peses más kilos en la báscula, pero si tu porcentaje de grasa es normal, no tienes porque perder peso porque tu IMC indique valores de sobrepeso.

Para conocer tu porcentaje de grasa y músculo, puedes utilizar una báscula de impedancia eléctrica o acudir al médico o nutricionista para una revisión en la que te medirán los contornos de cintura, cadera y te darán las estimaciones de músculo, grasa y agua, para considerar tu peso  y si debes adelgazar o no para cuidar tu salud .