Ahora que el verano se acerca, nos damos cuenta de que la pancita que no cuidamos en todo el año se vuelve un impedimento para lucir trajes de baño o camisetas cortas y buscamos dietas para adelgazar el vientre… pero rápido!

Estas dietas solo pueden seguirse por una semana, luego debes esperar 3 semanas y, si necesitas, volver a hacerla.

Las dietas para adelgazar vientre nos preparan:

• Desayuno:
  -Leche descremada o infusión para adelgazar, endulzadas con edulcorante
  -2 tostadas con queso o crema, sino bebes leche, mermelada natural
• Media mañana:
  -Yogurt o postre dietética, ensaladas de fruta
• Almuerzo:
  - Chauchas, zanahoria, tomate, remolacha, lechuga, filete
  - Fruta
• Merienda:
  - Licuado de fruta con edulcorante
  - Leche descremada con edulcorante
  - Galletas de arroz
• Cena:
  -Carne magra (1 porción), puré de verdura, sopa de verdura, arroz integral
  -Gelatina

Puedes elegir algunas de las tantas opciones en cada comida y recuerda beber mucha agua.

¿Qué es el efecto rebote? Es el temor que tenemos después de terminar una dieta y que muchas veces se hace realidad: Recuperar el peso perdido y aun algunos kilos más.

Esto es tenido en cuenta por la dieta dukan para evitar que ello nos ocurra.

Pero, ¿Cómo evitarlo? La idea es poder mantener el peso ideal que conseguimos después de tanto esfuerzo y, la única manera, es aprendiendo a comer ,o tener un plan diseñado de mantenimiento , tal como se hace con algunas recetas dukan.Es por eso que debes seguir una dieta fiable como la anterior y no se recomiendan las dietas rápidas o las dietas milagrosas, ya que aquí se pierde peso por dejar de comer y luego cuando las terminamos, volvemos a comer con más hambre y por lo tanto recuperamos todo los kilos que habíamos perdido.

Lo mejor es empezar desde un principio siguiendo una dieta que sea mas nutritiva y que, aunque necesite de mas esfuerzo y tenga resultados mas lentos, nos vaya habituando a una buena alimentación. Esto nos permitirá seguir comiendo correctamente cuando se termine la “dieta”, pero solo se termina la dieta porque el buen habito alimenticio tiene que perdurar por siempre en nuestras vidas para evitar el efecto rebote.

Las dietas milagrosas son las más populares en Internet, basta buscar algún consejo para perder peso para encontrarnos con estas dietas que nos prometen que perderemos mucho peso en pocos días. ¿Es cierto?

Estas dietas nos enumeran una lista de alimentos que si podemos comer y otra de alimentos que están prohibidos. Si las seguimos al pie de la letra es cierto que adelgazaremos rápidamente, lo que parece una gran ventaja ya que en el esfuerzo de una semana podemos bajar varios kilos.

Pero estas conocidas “dietas milagrosas” que provocan en nuestro cuerpo cambios tan drásticos lo único que hacen es afectarnos negativamente, lo que ya es una gran desventaja. Y pero aun, los resultados de las dietas milagrosas no duran demasiado, sino que el efecto rebote llegara casi de seguro.

Existen muchas dietas nutritivas que te enseñaran a alimentarte y con las que podrás adelgazar sin quitar alimentos necesarios de tu menú, ya que esto debilita mucho al organismo, sinceramente son mucho más recomendables.